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Hinayoga. 【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
瑜伽／健身／運動 瑜伽   中級程度 適合初學者
上次授課：超過 1 個月前

【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

30 分鐘 X 4
3,500 點
點數與貨幣換算
4 堂課程包
每堂 875 點
【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善！美しい姿勢を目指すヨガ
預約課程

課程包資訊

此為 4 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 3 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 45 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

【強度★★☆】１ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）

【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。

骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。


「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！

骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。

でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。

ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。

骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る

など、さまざまな効果が期待できます！

骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪


【レッスンの流れ】
  • ウォームアップ
  • 骨盤矯正に効果的なポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな人におすすめ】
  • 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
  • デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
  • 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
  • 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 3 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

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36

可授課時段  

週一 14:00 –   16:00
週二 14:00 –   16:00
週三 14:00 –   16:00
週四 14:00 –   16:00
週五 14:00 –   16:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
講師檔案
【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
30 分鐘
3,500 點
4 堂課程包
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