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【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善！美しい姿勢を目指すヨガ
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンパック詳細
これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回レッスン日から45日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。
2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。
2回目以降のレッスンは、必ず1回目のレッスン確定日以降にリクエストください。
レッスンの詳細
【強度★★☆】１ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）
【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。
骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。
「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！
骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。
でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。
ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。
骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る
など、さまざまな効果が期待できます！
骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪
【レッスンの流れ】
【こんな人におすすめ】
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）
【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。
骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。
「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！
骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。
でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。
ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。
骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る
など、さまざまな効果が期待できます！
骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪
【レッスンの流れ】
- ウォームアップ
- 骨盤矯正に効果的なポーズ
- クールダウン
- シャバーサナ
【こんな人におすすめ】
- 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
- デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
- 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
- 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
- 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
- お水（必要な方のみ）
- ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
- ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
レッスンパック全体のキャンセルについて
• 「未開始」のパック(1) はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、講師の単発レッスンのキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。講師による単発レッスンのキャンセルポリシーで定められている50％の一部返金については、レッスンパックには適用されず、講師がクーポンの返却、もしくはクーポンの消費のいずれかを選択できます。予めご了承ください。
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 3時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
***OHA