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Hinayoga. 【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
운동 요가   중급자 대상 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

30분 X 4
3,500 P
포인트 예상금액
4회 패키지
1회당 875포인트
【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善！美しい姿勢を目指すヨガ
레슨 예약하기

패키지 레슨 개요

이 레슨은 총 4회 패키지 레슨 입니다. 강사가 첫 번째 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨의 포인트가 결제되며 남은 3 회의 쿠폰이 자동으로 발급됩니다. 두 번째 레슨부터 발급된 쿠폰을 사용하여 리퀘스트를 할 수 있습니다. 패키지 내 모든 레슨은 첫 번째 레슨을 진행하는 날짜로부터 45일 일 이내 수강해 주시기 바랍니다.

레슨은 일반적으로 시간순으로 예약해야 합니다. 예를 들어 두번째 수업은 첫번째 수업 다음에 예약해야합니다.

레슨 상세 내용

【強度★★☆】１ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）

【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。

骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。


「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！

骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。

でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。

ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。

骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る

など、さまざまな効果が期待できます！

骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪


【レッスンの流れ】
  • ウォームアップ
  • 骨盤矯正に効果的なポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな人におすすめ】
  • 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
  • デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
  • 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
  • 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

패키지 레슨 취소에 대해

• 레슨이 시작되지 않은 패키지 레슨(1)은 언제든지 취소할 수 있으며 전액 환불이 가능합니다. 레슨이 시작된 패키지 레슨(2)은 수강하지 않은 레슨에 대해 50% 환불이 가능합니다(레슨 시작시간 24시간 전까지 환불 가능).
(1) 강사가 패키지 레슨을 확정하지 않은 경우 미수강 패키지 레슨으로 간주합니다.
(2) 강사가 첫번째 패키지 리퀘스트를 확정할 때 패키지 레슨 전체를 확정하는 것으로 간주하여 나머지 레슨에 대한 쿠폰이 자동으로 발행됩니다.

패키지 레슨 중 개별 리퀘스트 취소에 대해

• 패키지 레슨에 있는 하나의 레슨을 취소하는 경우 리퀘스트 페이지에서 취소할 수 있습니다. 취소시 강사의 싱글 레슨 취소 정책에 따라 사용된 쿠폰이 반환 또는 사용 처리될 수 있습니다. 싱글 레슨에서 적용되는 50% 포인트 반환은 패키지 레슨에 적용되지 않으며 강사는 사용된 쿠폰의 반환 또는 사용 처리를 할 수 있습니다.

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 3시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

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레슨 시간대  

월 14:00 –   16:00
화 14:00 –   16:00
수 14:00 –   16:00
목 14:00 –   16:00
금 14:00 –   16:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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