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Hinayoga. 【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
瑜伽／健身／运动 瑜伽   中级水平 适合初学者
上次授课：超过 1 个月前

【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ

30 分钟 X 4
3,500 点
点数与货币换算
4 堂课程包
每堂 875 点
【強度★★☆】カラダの土台となる骨盤を矯正し、肩こり・腰痛・生理痛などの不調を改善！美しい姿勢を目指すヨガ
预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 45 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

【強度★★☆】１ポーズのキープ時間を長めにじんわりとカラダをほぐしていくレッスン
（ヨガ初心者の方も経験者の方もレッスンを楽しんでいただけます。）

【4レッスンパック】通常4,000ポイント→3,500ポイントと割安でレッスンを受けていただけます。初回のリクエスト確定時に残り3枚のレッスンチケットが発行され、45日間有効です。

骨盤まわりの筋肉をほぐし、強化することで骨盤の位置を矯正し、カラダのバランスを整えていくヨガ。


「骨盤」は、上半身と下半身をつなぎ、カラダの土台となっている重要な部位！

骨盤のおかげで…
♡下半身の可動域が広がり正しく歩いたり立ったりできる
♡上半身を支え正しい姿勢をキープできる
♡内臓を守ってくれる
など、骨盤はさまざまな役割を果たしてくれています。

でも、足を組んだり、デスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしたり、片足重心だったり…「日常のカラダのクセ」を繰り返すことで、骨盤まわりの筋肉のバランスが崩れ、骨盤が歪んでしまうのです。

ヨガを通じて、骨盤の周りを柔らかくし、強化することで、骨盤の位置が矯正されます。

骨盤矯正をすると…
・カラダのさまざまな部位の痛みが軽減される
・正しい姿勢を身につく
・内臓機能が活性化する
・便秘、不眠、生理痛、PMSなどの不調が改善する
・痩せやすいカラダ、太りにくいカラダが手に入る

など、さまざまな効果が期待できます！

骨盤矯正&美姿勢ヨガを通して、美しく健康なカラダを目指しましょう♪


【レッスンの流れ】
  • ウォームアップ
  • 骨盤矯正に効果的なポーズ
  • クールダウン
  • シャバーサナ

【こんな人におすすめ】
  • 腰痛、肩こり、足の付け根の痛みがある
  • デスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 内臓機能を活性化させて痩せやすいカラダを手に入れたい
  • 生理痛、PMS、冷え性などで悩んでいる
  • 妊娠・出産後のカラダの歪みを改善したい
【ご準備していただくもの】
  • お水（必要な方のみ）
  •  ヨガマットorバスタオル（もしくはカーペットや畳など、膝をついても痛くない床）
  • ヨガウェアorストレッチの効く動きやすい服装

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

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可授课时间段  

周一 15:00 –   17:00
周二 15:00 –   17:00
周三 15:00 –   17:00
周四 15:00 –   17:00
周五 15:00 –   17:00
可能有其他时间段，请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
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【30min】骨盤矯正&美姿勢ヨガ
30 分钟
3,500 点
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