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〜『心と体の中心』に意識を向けて〜
Descrizioni
集中力を高めるポーズがメインになっているクラスです☆
「心と体の中心」に意識を向けていきます♪
やさしいヨガポーズをつなぎながら全身に呼吸を通していきます。
ブラーマリープラーナヤーマ（ハミング）を加えることで、さらに振動を細かくして呼吸を伝えやすくしていきます。
強度の強いポーズは行わないので、初心者から経験者の方まで受けていただけます。
【ご用意いただく物】
・お水
・ヨガマット（あればで大丈夫です）
・バスタオル１枚（膝をマットにつくポーズがあるので、あるとサポートになります）
皆様のご参加お待ちしております☆
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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***mi.T