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まずは自分の体質を知ることから
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
＼40代からのおとな女子の皆さーん／
プレ更年期、更年期世代の（私含む）
不調でていませんか？
そんなおとな女子にきくセルフケアは、
①質のいい睡眠
②バランスのいい食事
③適度な運動（ヨガなど）
④自分がリラックスできる趣味
だそうです！私も世代なのですがヨガで運動を
して足つぼや薬膳茶でリラックスしています＾＾
このレッスンでは20分ほどヨガで緊張をほぐし、
薬膳を実践して頂く初心者向けレッスンです。
PDFで送付する資料を使い体質診断をして頂きます。
さらに、体質に合わせたオリジナル薬膳レシピ
を一緒に作っていきます。気楽にお話しながら
学んでいく薬膳の基礎編です♪温かいお茶など
ご用意してご受講下さい＾＾
／
もともとインスタント生活だった私がドハマりした
薬膳、程よく難しくチャレンジしがいがありますよ＾＾
＼
また、ヨガレッスンと組み合わせたレッスンです。
リラックス効果が期待できますよ♡
まずは、ご自身の体質を知ることから始めましょう！
おとな女子のお仲間として一緒に薬膳やヨガ
を始めてみませんか？
プレ更年期、更年期世代の（私含む）
不調でていませんか？
そんなおとな女子にきくセルフケアは、
①質のいい睡眠
②バランスのいい食事
③適度な運動（ヨガなど）
④自分がリラックスできる趣味
だそうです！私も世代なのですがヨガで運動を
して足つぼや薬膳茶でリラックスしています＾＾
このレッスンでは20分ほどヨガで緊張をほぐし、
薬膳を実践して頂く初心者向けレッスンです。
PDFで送付する資料を使い体質診断をして頂きます。
さらに、体質に合わせたオリジナル薬膳レシピ
を一緒に作っていきます。気楽にお話しながら
学んでいく薬膳の基礎編です♪温かいお茶など
ご用意してご受講下さい＾＾
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もともとインスタント生活だった私がドハマりした
薬膳、程よく難しくチャレンジしがいがありますよ＾＾
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リラックス効果が期待できますよ♡
まずは、ご自身の体質を知ることから始めましょう！
おとな女子のお仲間として一緒に薬膳やヨガ
を始めてみませんか？
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 1時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 1-6時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
