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＜このレッスンは、ZOOMで開催されるグループレッスンです＞
月に一度くらい、自分をリセットする朝。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
朝の静かな時間に、呼吸を感じながらゆっくりと身体を動かします。
ヨガが初めての方も、久しぶりの方も大歓迎です。
「今月は行ってみようかな」
そんな気持ちで、気軽に参加していただける小さな朝の時間です。
【クラスの流れ】
まずは、今日の自分の身体の調子をゆっくり確認します。
そのあと、シンプルな動きを呼吸に合わせてポーズをつなぐ「太陽礼拝」へ。
最後は仰向け、ただ休む時間。（シャバーサナ）
【こんな方におすすめです】
・身体を動かしてみたいと思っている方
・ヨガを始めてみたいけど、なかなかきっかけがない方
・常に「次」のことを考えて、なかなか休めない方
・仕事や家庭などの役割から少し離れて、一人の自分に戻りたい方
・静かな環境で、一日のスタートを整えたい方
・カメラONだと緊張してしまう方
＜お願い＞
・レッスン時間の途中参加はご遠慮ください。
・マイクはレッスン中はOFF（ミュート）で。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
この講師のレッスン
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＜ヨガ・グループレッスン＞木曜 22:00–22:30 自分にフォーカス｜カラダの声を聴こう
一日の終わりに、静かに自分へ戻る。がんばらないことで、整え直す30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0分 500P
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＜ヨガ・グループレッスン＞ 土曜 22:00–22:30 初めての太陽礼拝｜一週間を気持ちよく終わらせるヨガ
初めて太陽礼拝をやってみたい方のクラスです。 呼吸と動きで、一週間を気持ちよく終わりにする30分。 (このレッスンはZOOMで開催されます）0分 500P
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Today’s Choice｜自分に還る30分
【その日の気分で選べます。】 話すか（対話）、動くか（ヨガ）。 迷ったまま来て大丈夫。 3回かけて、「自分で選ぶ感覚」を取り戻す時間。マインドフルネス
30分 X 3 4,200P3回パック -
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