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ジャイロキネシス®︎の呼吸と共にゆっくりジワジワおこなう筋トレエクササイズです。
课程介绍
ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のクラスをオンラインでご提供します。
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
このクラスでは、ジャイロキネシス®︎のフロアエクササイズのうちの筋トレエクササイズを集めたものを行います。
筋トレといっても呼吸とともにゆっくり体をストレッチさせながらおこなうので、筋トレが苦手な方でも大丈夫です。
座りながら軽くウォーミングアップをしてから
背筋→側筋→ヒップアップ→腹筋
という順番でおこなっていきます。
必要なもの：ヨガマット(バスタオルでも 代用できます)、動きやすい服装、水分補給の飲み物
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
このクラスでは、ジャイロキネシス®︎のフロアエクササイズのうちの筋トレエクササイズを集めたものを行います。
筋トレといっても呼吸とともにゆっくり体をストレッチさせながらおこなうので、筋トレが苦手な方でも大丈夫です。
座りながら軽くウォーミングアップをしてから
背筋→側筋→ヒップアップ→腹筋
という順番でおこなっていきます。
必要なもの：ヨガマット(バスタオルでも 代用できます)、動きやすい服装、水分補給の飲み物
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)
椅子に座りながらのエクササイズ、ジャイロキネシス®︎の動画レッスン(Skype/Zoomなし)です！好きな時に好きなだけご受講いただけます。0 分钟 500 点 -
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