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年齢とともに弱くなりやすいコア、身体の奥深い筋肉(インナーマッスル)を強化しましょう！
课程介绍
体幹を鍛える、インナーマッスルを強化する、と聞くとなんだか腹筋とかして大変そう、私無理だわ、と思う方多いかと思います。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。
でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。
それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。
このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！
加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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