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Yumi Yoga コアから繋げるヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月以上前

コアから繋げるヨガ

45分
1,800 ポイント
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年齢とともに弱くなりやすいコア、身体の奥深い筋肉(インナーマッスル)を強化しましょう！
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レッスンの詳細

体幹を鍛える、インナーマッスルを強化する、と聞くとなんだか腹筋とかして大変そう、私無理だわ、と思う方多いかと思います。

私もそうでした。5年前まで船のポーズ(ナーヴアーサナ)出来ませんでした。

でも、ヨガの色々なアーサナをいているうちに自然とコアが安定してきました。
ナーヴァアーサナの様に腹筋を使うポーズだけでなく、バランスポーズも、深い後屈も安定する様になりました。

それは、全てのアーサナで大切な土台(床に設置している体の部分)と同じくらい、身体のコアの強さが安定したポーズ、つまり安全にポーズを行うのに重要だからです。

このクラスでは、ポーズを行う視点を「土台から作る」から、「コアから作る」にスイッチしてみます。びっくりするほど、ポーズに変化が感じられるでしょう！

加齢とともに筋力は落ちていきますが、ヨガのアーサナで無理なくインナーマッスルを強化できます。お腹周りが気になる方でも、バランスに自信がない方、また腰痛で悩んでいる方にも是非参加して頂きたいクラスです。


病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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