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ペットボトル2本から始められる本格ダイエット
课程介绍
このレッスンでは、ダンベルを使った全身トレーニングを私と一緒に25分間行います。
女性の方は1㎏～3㎏のダンベルを推奨します。
ダンベルをお持ちでない場合でも大丈夫です。
500mlのペットボトル2本があれば、同じようにトレーニングできます。
（こんな方におすすめです）
・ダイエットしたいけど、一人だと続かない
・筋トレのやり方が合っているか不安
・ジムに行く時間がない
・運動初心者で何から始めればいいかわからない
レッスン中は
・フォームの確認
・効かせ方のコツ
・無理のない強度調整
を行いながら、ただ一緒に動くだけでなく、しっかりアドバイスします。
私は、多数のプロスポーツ選手にも指導してきた、指導歴33年のトレーニング指導者です。
オンラインでも
「どこに効かせるか」
「力の入れ方のコツ」
「ケガをしない動き」
を見ながら修正するので、自己流トレーニングよりも安全で効果的です。
（このレッスンで得られる効果）
・全身の引き締め
・代謝アップ
・「正しい筋トレ」の感覚が身につく
・一人ではサボりがちな人でも継続しやすい
※激しい運動ではありません。体力や目的に合わせて調整します。
一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。
「運動が苦手」
「一人では不安」
という方ほど、ぜひ一度お試しください。
「一人では不安」
という方ほど、ぜひ一度お試しください。
一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
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- 随时可以取消。
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