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ペットボトル2本から始められる本格ダイエット
課程介紹
このレッスンでは、ダンベルを使った全身トレーニングを私と一緒に25分間行います。
女性の方は1㎏～3㎏のダンベルを推奨します。
ダンベルをお持ちでない場合でも大丈夫です。
500mlのペットボトル2本があれば、同じようにトレーニングできます。
（こんな方におすすめです）
・ダイエットしたいけど、一人だと続かない
・筋トレのやり方が合っているか不安
・ジムに行く時間がない
・運動初心者で何から始めればいいかわからない
レッスン中は
・フォームの確認
・効かせ方のコツ
・無理のない強度調整
を行いながら、ただ一緒に動くだけでなく、しっかりアドバイスします。
私は、多数のプロスポーツ選手にも指導してきた、指導歴33年のトレーニング指導者です。
オンラインでも
「どこに効かせるか」
「力の入れ方のコツ」
「ケガをしない動き」
を見ながら修正するので、自己流トレーニングよりも安全で効果的です。
（このレッスンで得られる効果）
・全身の引き締め
・代謝アップ
・「正しい筋トレ」の感覚が身につく
・一人ではサボりがちな人でも継続しやすい
※激しい運動ではありません。体力や目的に合わせて調整します。
一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。
「運動が苦手」
「一人では不安」
という方ほど、ぜひ一度お試しください。
「一人では不安」
という方ほど、ぜひ一度お試しください。
一緒に動く25分が、運動習慣のきっかけになります。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
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