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RIKU 医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン
瑜伽／健身／運動 其他瑜伽／健身／運動   適合熟齡者 適合爸爸 適合媽媽 適合成人 適合初學者
 

医師に「運動してください」と言われた方のための・はじめての安心運動レッスン

25 分鐘
1,600 點
點數與貨幣換算
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何をしたらいいか分からない方、大歓迎
預約課程

課程介紹

病院で

「運動した方がいいですね」

と言われたものの、
 
・何をすればいいか分からない
 
・運動経験がほとんどない
 
・ケガや体力が心配
 
・ジムや集団運動は不安
 
そんな方のための 超初心者向けオンライン運動指導 です。
 
このレッスンでは、激しい運動・追い込む運動は一切行いません。
 
今の体の状態や不安をお聞きしながら、

✔ 座ったまま
✔ 寝たまま
✔ ゆっくりした動き

を中心に、「これならできる」という運動だけを行います。
 
🟦 こんな方におすすめ
 
・医師から運動を勧められたが、何から始めればいいか分からない
 
・運動が苦手・嫌い・怖い
 
・体が硬い、体力に自信がない
 
・年齢や体調に不安がある
 
・一人だと続かない
 
🟦 レッスンの特徴
 
・完全マンツーマン
 
・周りと比べられません
 
・痛みや不安があればすぐ調整
 
・ご自宅でできる動きだけ
 
・続けられるペースを大切にします
 
🟦 トレーナーより
 
「運動してください」と言われた時、多くの方が「でも、何を？どれくらい？本当に大丈夫？」と不安になります。
 
このレッスンは、頑張るための運動ではなく、安心するための運動です。

私はクリニック、メディカルフィットネス、デイサービス、高齢者向け住宅での運動指導経験がございます。

どうぞご安心ください。
 
まずは「体を動かしても大丈夫」という感覚を一緒につくっていきましょう。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

全部課程 全部課程
吉他
烏克麗麗
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瑜伽
健身
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武術
減重
自我提升
健康保健
一般商業
其他商業
其他諮詢
RIKU

RIKU

來自
住在
8
8

可授課時段  

週一 10:00 –   12:00
週一 13:00 –   16:00
週二 10:00 –   12:00
週二 13:00 –   16:00
週三 10:00 –   12:00
週三 13:00 –   15:00
週四 10:00 –   12:00
週四 13:00 –   16:00
週五 10:00 –   12:00
週五 13:00 –   15:00
週六 13:00 –   16:00
週日 10:00 –   12:00
週日 13:00 –   16:00
可能有其他時段，請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
講師檔案
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