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簡単リフレッシュヨーガ
Подробности урока
隙間時間 25分で、体も気持ちもリフレッシュ
【レッスンの流れ】
①今現在の、状態をお聞きし、レッスン後どうなりたいか確認
②①でお聞きした内容に見合った簡単な体操、呼吸法、瞑想を行います
③終了後の変化や気づき、感想をシェア
＊レッスンは、椅子に座って行います。
仕事のデスク前でも、公園のベンチでも、家庭のダイニングの椅子でもOK
【こんな方におススメ】
・パソコンや家事、育児、介護、などで運動不足、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などある方
・いろいろと考えすぎて、頭が整理できず、モンモンとしている方
・疲労感が取れない方
・最近、あまり会話をしていない方
・健康診断の値を注意された方
・夜、あまり眠れない方
・食べ過ぎちゃう方、食欲不振の方
・医師から運動する様に告げられているが、運動が嫌いな方
・ちょっとヨーガをやってみたい方
・面倒くさがりの方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
【レッスンの流れ】
①今現在の、状態をお聞きし、レッスン後どうなりたいか確認
②①でお聞きした内容に見合った簡単な体操、呼吸法、瞑想を行います
③終了後の変化や気づき、感想をシェア
＊レッスンは、椅子に座って行います。
仕事のデスク前でも、公園のベンチでも、家庭のダイニングの椅子でもOK
【こんな方におススメ】
・パソコンや家事、育児、介護、などで運動不足、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などある方
・いろいろと考えすぎて、頭が整理できず、モンモンとしている方
・疲労感が取れない方
・最近、あまり会話をしていない方
・健康診断の値を注意された方
・夜、あまり眠れない方
・食べ過ぎちゃう方、食欲不振の方
・医師から運動する様に告げられているが、運動が嫌いな方
・ちょっとヨーガをやってみたい方
・面倒くさがりの方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
