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簡単リフレッシュヨーガ
課程介紹
隙間時間 25分で、体も気持ちもリフレッシュ
【レッスンの流れ】
①今現在の、状態をお聞きし、レッスン後どうなりたいか確認
②①でお聞きした内容に見合った簡単な体操、呼吸法、瞑想を行います
③終了後の変化や気づき、感想をシェア
＊レッスンは、椅子に座って行います。
仕事のデスク前でも、公園のベンチでも、家庭のダイニングの椅子でもOK
【こんな方におススメ】
・パソコンや家事、育児、介護、などで運動不足、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などある方
・いろいろと考えすぎて、頭が整理できず、モンモンとしている方
・疲労感が取れない方
・最近、あまり会話をしていない方
・健康診断の値を注意された方
・夜、あまり眠れない方
・食べ過ぎちゃう方、食欲不振の方
・医師から運動する様に告げられているが、運動が嫌いな方
・ちょっとヨーガをやってみたい方
・面倒くさがりの方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
【レッスンの流れ】
①今現在の、状態をお聞きし、レッスン後どうなりたいか確認
②①でお聞きした内容に見合った簡単な体操、呼吸法、瞑想を行います
③終了後の変化や気づき、感想をシェア
＊レッスンは、椅子に座って行います。
仕事のデスク前でも、公園のベンチでも、家庭のダイニングの椅子でもOK
【こんな方におススメ】
・パソコンや家事、育児、介護、などで運動不足、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などある方
・いろいろと考えすぎて、頭が整理できず、モンモンとしている方
・疲労感が取れない方
・最近、あまり会話をしていない方
・健康診断の値を注意された方
・夜、あまり眠れない方
・食べ過ぎちゃう方、食欲不振の方
・医師から運動する様に告げられているが、運動が嫌いな方
・ちょっとヨーガをやってみたい方
・面倒くさがりの方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
