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簡単リフレッシュヨーガ
课程介绍
隙間時間 25分で、体も気持ちもリフレッシュ
【レッスンの流れ】
①今現在の、状態をお聞きし、レッスン後どうなりたいか確認
②①でお聞きした内容に見合った簡単な体操、呼吸法、瞑想を行います
③終了後の変化や気づき、感想をシェア
＊レッスンは、椅子に座って行います。
仕事のデスク前でも、公園のベンチでも、家庭のダイニングの椅子でもOK
【こんな方におススメ】
・パソコンや家事、育児、介護、などで運動不足、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などある方
・いろいろと考えすぎて、頭が整理できず、モンモンとしている方
・疲労感が取れない方
・最近、あまり会話をしていない方
・健康診断の値を注意された方
・夜、あまり眠れない方
・食べ過ぎちゃう方、食欲不振の方
・医師から運動する様に告げられているが、運動が嫌いな方
・ちょっとヨーガをやってみたい方
・面倒くさがりの方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
【レッスンの流れ】
①今現在の、状態をお聞きし、レッスン後どうなりたいか確認
②①でお聞きした内容に見合った簡単な体操、呼吸法、瞑想を行います
③終了後の変化や気づき、感想をシェア
＊レッスンは、椅子に座って行います。
仕事のデスク前でも、公園のベンチでも、家庭のダイニングの椅子でもOK
【こんな方におススメ】
・パソコンや家事、育児、介護、などで運動不足、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛などある方
・いろいろと考えすぎて、頭が整理できず、モンモンとしている方
・疲労感が取れない方
・最近、あまり会話をしていない方
・健康診断の値を注意された方
・夜、あまり眠れない方
・食べ過ぎちゃう方、食欲不振の方
・医師から運動する様に告げられているが、運動が嫌いな方
・ちょっとヨーガをやってみたい方
・面倒くさがりの方
・落ち着きのない方
・リラックスしたい方
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
