上次授課:超過 1 個月前

ヨガ・ニドラー

50 分鐘
2,500
眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

課程介紹

意識を覚醒したまま行う睡眠のヨガで、潜在的な疲れを癒やし、瞑想へと導くクラス

ヨガニドラーとは、リラクゼーションのガイドであり、誘導瞑想でもあります。
初めにいくつかのヨガのポーズを行い、身体をほぐした後、仰向けの姿勢で瞑想します。
インストラクターのガイドにより
深いリラクゼーションの状態に入ることで、自身の治癒力を高めていきます。内側の安らぎに気づき、本来ある健やかな状態へと立ち戻ります。
さらに、願いの種を蒔いて、すっきりとポジティブなマインドを習慣化していきましょう。
瞑想の練習にもなります。


***クラスの流れ***
・ウォームアップ
・やさしいポーズ
・ヨガ・ニドラー

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

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    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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可授課時段  

週一 08:00   08:30
週二 08:00   09:00
週三 08:00   08:30
週四 08:00   08:30
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
ヨガ・ニドラー
50 分鐘
2,500 點

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