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このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。
呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。
きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、
運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。
難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。
終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
【こんな方におすすめです】
・運動不足を解消したい
・きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい
・体のこわばり、肩こりや腰の重さが気になる
・気分転換やストレス解消をしたい
・ヨガがはじめて、または久しぶり
【レッスンの流れ（45分）】
呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
やさしいストレッチ（5分）
呼吸に合わせて動くフロー（太陽礼拝ベースのやさしい動き）（25分）
クールダウンとリラクゼーション（5分）
シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
【レッスンの特徴】
・女性限定、初心者歓迎のやさしいフローヨガです
・呼吸に合わせたシンプルでわかりやすい動きを、丁寧にガイドします
・難しいポーズや無理な動きは行いません
・ご自身のペースで、休みながら参加していただけます
・やさしめですが、連続して動くため軽く汗ばむ程度の運動量はあります
・終わった後は、体と気持ちがすっきり整う感覚を味わっていただけます
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装
運動量などご希望ございましたら、リクエスト時にメッセージいただけますと幸いです。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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