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自分だけのパーソナルトレーニング 60min
自分にはどんなトレーニングをするのが効率的か、目的やなりたい姿に合わせてトレーニングプランを組み立てて行ってきましょう！
Description
●こんな方に向けたクラスです
・自分の悩みに合う運動を知りたい
・自分オリジナルのレッスンを受けたい
・自分オリジナルのレッスンを受けたい
・自分のレベルに合わせてレッスンを選択したい
●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
↓
ほぐす
↓
のばす
↓
きたえる
美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの３ステップを入れて効果的に行っていきます。
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール または 筋膜ローラー
【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装
ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール または 筋膜ローラー
★体験レッスン
カウンセリング：５分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング
体験：４０分
※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Cancellation possible at any time without charge.
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- More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
- Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
-
No-Show→ The tutor may take a cancellation fee.
(Please check with the tutor for details.)
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