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日ごろの疲れを癒したりモヤモヤをスッキリさせるアートセラピーと、自分の良さを見いだししてゆくカウンセリングセッションです
课程介绍
このレッスンでは、アートセラピーの方法で自由に描く試みをしながら、自分の良さを見つけてリフレッシュしていきます。
考えることを少し休んで、感覚・直感で描いてみたり、ゆっくり言葉にしていくことを大切にします。
【アート表現で癒しながら自分の良さを見つける】レッスン☆
《お知らせ》
＊４月１日リクエスト受付分より１回５０分：3600ポイントに変更になりました。
必要なワークが充分にできるよう改良しています。
＊４月中にリクエストくださった方には10％オフクーポンをプレゼント中です。
◎【選んでおためし＆相談セッション】を設定しました！◎
このレッスンをやってみたいけれど、ガッツリやるのは不安……。
どんなものか試してみたい。相談したい。
という方は、ぜひ【お試し】を先におすすめします。
突然ですが……
１日のうち「自分のための時間」はどのくらいありますか？
自分の好きなこと、やりたいことに専念できることはあるけれど、なんとなく人の気持ちが気になって思いきって自分を表現できない……。
いつも誰かのことを優先し、自分のことが後回しになって、モヤモヤしている……。
などということはないでしょうか？
いつも誰かのことを優先し、自分のことが後回しになって、モヤモヤしている……。
などということはないでしょうか？
また、いつも何かに追い立てられてる感じが続いたり、いき詰まりを感じやすくなって、自分のことに集中できない方も増えているようす。
いろんなチャレンジして充実してるはずなのに、疲れがたまってイライラやピリピリが増えてきた……という方もチラホラ。
人生をアクティブに築いていくことは、素晴らしいこと。
ですが、誰かのために動いてばかりだったり、気が休まらず、エネルギーが消耗して自分軸を失いがちになることも。
なんとなく心当たりのある方へ。
しがらみや一方的な評価のない「自分のためだけの時間」で、必要な癒しとエネルギー補給をしませんか。
◼︎内容と流れはこんな感じ
（以下の方法は一つの例です。あなたの状況を受けとって他の方法を用いることもあります）
（以下の方法は一つの例です。あなたの状況を受けとって他の方法を用いることもあります）
① 身体をほぐし気持ちをゆるめるリラクセーション・瞑想などをし、自身の内側の気持ちに意識を向けていきます。
② クレヨンを使って線や形をつれづれに描きながら、「今ここ」の気持ちや言葉に出てこない感情を表してみます。
③ 何気なく描いた線や形・色から、忘れかけてた大切なことを思い出したり、うまく言葉にできなかったことが言葉や声になって出てくることも。
ここで必要な癒しがおきてスッキリすることもあります。
④ 日常では気づけなかった「わたしの良いところ・ステキなところ」を見つけ、自己肯定感を高めていきます。
⑤ セッションに問題がなかったかどうか確認して終了。
＊リラックスできるように、始める前にウォームアップします。
無理なく進められるようにリードします。安心して楽しんでみてくださいね。
あなたのペースを尊重し、あなたにとって必要なワークをアレンジします。
＊描くワークや表現を大切にしますので、基本カメラ有りのレッスンです。
お顔を出したくない方は、描いたものや顔以外の動きは確認できるようにしていただけると助かります（ご質問はお気軽にどうぞ）
◼︎上手に描いたり評価はしません。気持ちのおもむくままに描くことを大切にします
子どものころノートの隅にラクガキしたような自由さで試みることができます。
幼いころ気ままに描いていた懐かしさが、あなたを温かく包み込んでくれるでしょう。
どちらの体験もないよ〜という方、大歓迎！
ご安心ください。
何を隠そう私も過去にこのような体験はほとんどありませんでした。
むしろフレッシュな気分で描けます。
描いた絵やコトバは自分だけの秘密の日記のような大切な記録になります。
疲れたときや不安なとき、この「日記」が優しく強力なサポーターとなってくれます。
必要なときに自分でも出来るように、セルフケア法もお伝えします。ぜひ試してみてくださいね。
◼︎準備していただくもの
- クレヨン（12色以上。100円ショップのものや使い古しでOK）
- スケッチブックか画用紙（Ａ４or八つ切サイズ以上を推奨。100円ショップのものでOK）
- メモ用に鉛筆かペン
- お水やお好きな飲みもの（無くてもOKですが、あれば安心♪）
豊かな時間となるように、わたくしCaorinも準備してお待ちしています☆
３回コースのレッスンパックもできました。継続してセッションをご希望の方はこちらへどうぞ♪
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=171678
◎１回単発のセッションの後、レッスンパック（継続３回コース）リクエストされた方には、セッション終了後に割引クーポンをプレゼント！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 2 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 12～2 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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《3回パック》アート表現で癒しながら自分の良さを見つけて活かすセッション
不安やモヤモヤをスッキリさせたり疲れを癒すアートセラピーと、自分の良さを見つけて活かしてゆくカウンセリングを融合したセッション3回パックです50 分钟 X 3 9,800 点3 堂课程包 -
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こころと身体のバランスを取りもどす「ボディマップ」
自分の身体のイメージを描いてみることで、こころ（意識）と身体（潜在意識）のつながりを取りもどし、心身のバランスをとれるようになる慈愛のワークです40 分钟 2,500 点
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