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不安やモヤモヤをスッキリさせたり疲れを癒すアートセラピーと、自分の良さを見つけて活かしてゆくカウンセリングを融合したセッション3回パックです
课程包信息
此为 3 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 2 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 90 天内。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程介绍
【アートセラピーで自分の良さを見つけるセッション】
の継続型レッスンパックです。
【１回５０分で３回のコース】※有効期限3ヶ月
※４月１日リクエストより１回５０分×３回パック9800円になりました。
※４月１日リクエストより１回５０分×３回パック9800円になりました。
必要なワークをしっかりレッスンできるように改良しております。
内容は……
- 無理なく身体を動かしたり呼吸法などで身体をゆるめ、リラックスします。
「今ここ」で感じたことを描いたり、気づきを深め、言葉にしていきます。
（下記「内容と流れ」参照） - コンディションや解決したい課題によっては、言葉・対話を中心にすることもあります。
- １回目はアートセラピー中心にして２回目は言葉で振り返ってみる……などアレンジすることもあります。
【ライブで セミオーダー的な セッション】になります。
＊１回単発でセッションをご希望の方は……【アートセラピーで自分の良さを見つけるセッション】の方をご利用ください。
◎１回単発のセッションの後、こちらのレッスンパック（３回コース）をリクエスト（継続）された方には、セッション終了後に割引クーポンをプレゼント！
【アート表現で癒しながら自分の良さを見つけて活かす】レッスン☆
リラックスして気持ちのままに自由に描くことは、凝り固まった心身をゆるませてくれて、今の気持ちや行動に気づきをもらたしてくれます。
気持ちを上手く言葉にできないときにも、「言葉ではない表現」を繰り返すことが、自分の言葉で気持ちを表すときの助けになります。
また、セラピストと作品や気持ちを共有することで、多面的な気づきや発見も生まれやすくなります。
絵の体験は問いません。評価や分析もしません。
感覚・直感、自らの気づき を大切にします。
感覚・直感、自らの気づき を大切にします。
◼︎内容と流れはこんな感じ
（以下の方法は一つの例です。あなたの状況を受けとって他の方法を用いることもあります）
- リラクセーション・瞑想で自身の気持ちに意識を向けていきます。
- クレヨンを使って線や形を自由に描きながら、「今ここ」の気持ちや言葉に出てこない感情を表してみます。
- 何気なく描いた絵から、忘れかけてた大切なことを思い出したり、うまく言葉にできなかったことが言葉や声になって出てくることも。
必要な癒しがおきてスッキリすることもあります。 - これまで気づけなかった「わたしの良いところ・ステキなところ」を見つけ、活力となる「自分へのギフト」（自分を励ますツール）にしてゆきます。
- セッションに問題がなかったかどうか確認して終了。
＊あなたのペースを尊重し、リラックスして無理なく進められるようにリードします。
安心して楽しんでくださいね。
＊描くワークや表現を大切にしますので、基本カメラ有りのレッスンです。
お顔を出したくない方は、描いたものや顔以外の動きは確認できるようにしていただけると助かります。
（※ご質問はお気軽にどうぞ！）
◼︎上手に描いたり評価するレッスンではありません
子どものころノートの隅にラクガキしたような自由さで試みることができます。
気ままに描いていた懐かしさが、あなたを温かく包み込んでくれるでしょう。
そんな体験ないよ〜。。という方も歓迎！
ご安心ください。なにを隠そう、わたしも過去にこのような体験はほとんどありませんでした。
むしろフレッシュな気分で描けます。
描いた絵やコトバは自分だけの秘密の日記のような大切な記録になります。
疲れたときや不安なとき、この「日記」やプロセスが強力サポーターとなってくれます。
疲れたときや不安なとき、この「日記」やプロセスが強力サポーターとなってくれます。
必要なときに自分でも出来るように、セルフケア法もお伝えします。
連続して試みることで自信回復にもつながります。ぜひ体験してみてくださいね。
◼︎準備していただくもの
- クレヨン（12色以上。100円ショップのものや使い古しでOK）
- スケッチブックか画用紙（Ａ４or八つ切サイズ以上を推奨。100円ショップのものでOK）
- メモ用に鉛筆かペン
- お水やお好きな飲みもの（無くてもOKですが、あれば安心♪）
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程包取消规定
• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
取消单堂课程包课程
• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 2 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 12～2 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
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アートセラピーで癒しながら自分の良さを見つけるセッション
日ごろの疲れを癒したりモヤモヤをスッキリさせるアートセラピーと、自分の良さを見いだししてゆくカウンセリングセッションです50 分钟 3,600 点 -
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こころと身体のバランスを取りもどす「ボディマップ」
自分の身体のイメージを描いてみることで、こころ（意識）と身体（潜在意識）のつながりを取りもどし、心身のバランスをとれるようになる慈愛のワークです40 分钟 2,500 点
