Mat Pilates in English 60mins

30 分钟

3,000 点

Concentrates on core training, posture, balance and flexibility.

课程介绍

Hello Everybody,

I’m Mai and am currently teaching Pilates and Strength training group/private lessons in the US.

I’m a Japanese and have been a fitness instructor more than 15 years teaching Pilates, strength training, TRX suspension training and cardio kickboxing etc.

I’m looking forward to seeing you!!

◆What is Mat PILATES?

Pilates is a form of exercise which concentrates on strengthening and streching the body with an emphasis on core strength. Pilates concentrates on posture, balance and flexibility.

◆What to bring to the Mat Pilates
Water Bottle
Towel
Yoga Mat or bath towel
Form Fitting Workout Attire

◆Mai’s qualification
Taking Balanced Body Mat I Pilates teacher training
Stott Pilates Reformer course completed
Certified TRX Suspension Trainer
FTP Mat Pilates course completed
AFAA Group Fitness Instructor course completed
Certified Adult First Aid/CPR/AED by Redcross
AAAI ISMA Primary Aerobic Instructor Certification Course completed
Japan Lifetime sports association Jogging instructor 2nd grade course completed

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 6 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 12～6 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

◆はじめてのピラティス体験レッスン 30分◆

ピラティスが初めて、Maiピラティスが初めての方など、まずは体験されたい方お待ちしております♪

普拉提

30 分钟 1,500 点

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今だけ！◆はじめてのピラティス30分◆

ピラティスが初めての方や体力に自信がない方におすすめ

普拉提

30 分钟 3,000 点
提供试听 30 分钟 2,000 点

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◆はじめてのピラティス45分◆

〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやり、カラダのどこの部分にフォーカスしているか感じて、まずはピラティス効果を体験することを目指します〜

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆はじめてのピラティス60分◆

〜ひとつひとつのエクササイズを丁寧にやり、カラダのどこの部分にフォーカスしているか感じて、まずはピラティス効果を体験することを目指します〜

普拉提

60 分钟 5,500 点

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◆ピラティス45分◆

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆ピラティス60分◆

〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

普拉提

60 分钟 5,000 点

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◆ボディメイクピラティス45分◆

〜通常のピラティスレッスンでは物足りない方＆強度を上げたい方へ！〜

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆ボディメイクピラティス60分◆

〜筋肉をカラダの内側からきちんと使って、ダイエットしながら美ボディメイク！（エクササイズした〜！！と実感したい方にオススメ）〜

普拉提

60 分钟 5,500 点

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Mat Pilates in English 45mins

Concentrates on core training, posture, balance and flexibility.

普拉提

45 分钟 4,000 点

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◆ダンベル引き締めエクササイズ45分◆

〜ダンベルを使用した筋トレでカラダを引き締めよう！〜

健身

45 分钟 4,500 点

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◆ダンベル引き締めエクササイズ60分◆

〜ダンベルを使用した筋トレで効果的にカラダを引き締めよう！〜

健身

60 分钟 5,500 点

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