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Descrizioni
refulesh flow yoga
心地いい音楽とともに座位から立位のポーズを流れるようにとっていきます。
30分で何ができるの？？
その３０分の毎日の積み重ねが重要です＊＊
ご自身のためのスペシャルな時間を過ごしていただくために悩み（肩こり、ダイエットなど）や希望（リラックスしたい、代謝を上げたい）をお伺いし、そのご希望に合わせたプログラムを組んでいきます。
ヨガはポーズの完成形ではありません。ご自身が心地いいと感じることが正解です。一緒にご自身が心地いいと思える時間を過ごすお手伝いをさせてください＊
初心者の方、以下のお悩みの方大歓迎！！
☆運動不足
☆シェイプアップ、ダイエット
ぜひ一度お試しください♡
ご用意いただくもの
・ヨガマット・お水・動きやすい服装
＊レッスン内容
５分センタリング：呼吸法、瞑想法
10分:座位のポーズ（受講者様のお悩みに合わせたアサナを中心的に行います。）
８分：立位のポーズ（太陽礼拝、初級から中級のポーズ）
4分：カウンターポーズ（使った体を緩めていきます。）
３分：シャバーサナ（心も体も手放していきます。）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di questo tutor
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- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
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