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ハタ ヨガ
Descrizioni
ハタ yoga
ポーズを正確に丁寧に一つずつ取ることを重視していきます。
30分で何ができるの？？
その３０分の毎日の積み重ねが重要です＊＊
ご自身のためのスペシャルな時間を過ごしていただくために悩み（肩こり、ダイエットなど）や希望（リラックスしたい、代謝を上げたい）をお伺いし、そのご希望に合わせたプログラムを組んでいきます。
flow yogaの流れるようにポーズをとっていくヨガとは違い、一つの完成のポーズに至るまで呼吸と自分の体に合わせてポーズを調整し、制度を高めていきます。
☆初心者の方や体が硬い方でも行いやすくなります。
肉体の強さ、柔軟性、精神の安定感が増し、病気やけがの予防にも効果的です。
ぜひ一度お試しください♡
ご用意いただくもの
・ヨガマット・お水・動きやすい服装
＊レッスン内容
５分センタリング：呼吸法、瞑想法
10分:本人様のお悩みに合わせたポーズを一つずつ丁寧にとっていきます。
８分：10分で伝えたポーズを利用して、チャレンジポーズを行います。（これは生徒さんのレベルに応じておこないます。）
4分：カウンターポーズ（使った体を緩めていきます。）
３分：シャバーサナ（心も体も手放していきます。）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Modalità di cancellazione di questo tutor
Prima che la richiesta sia confermata (fissata)
- La cancellazione è possibile in qualsiasi momento.
Dopo che la richiesta sia stata confermata (fissata)
- Meno di 1ore prima dell'inizio della lezione.→ il 50% del costo viene addebitato.
- No-Show→ il 100% del costo viene addebitato.
***ao