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心地のいい音楽とともに心も体もリフレッシュ
～自分のための30分～
레슨 상세 내용
refulesh flow yoga
心地いい音楽とともに座位から立位のポーズを流れるようにとっていきます。
30分で何ができるの？？
その３０分の毎日の積み重ねが重要です＊＊
ご自身のためのスペシャルな時間を過ごしていただくために悩み（肩こり、ダイエットなど）や希望（リラックスしたい、代謝を上げたい）をお伺いし、そのご希望に合わせたプログラムを組んでいきます。
ヨガはポーズの完成形ではありません。ご自身が心地いいと感じることが正解です。一緒にご自身が心地いいと思える時間を過ごすお手伝いをさせてください＊
初心者の方、以下のお悩みの方大歓迎！！
☆運動不足
☆シェイプアップ、ダイエット
ぜひ一度お試しください♡
ご用意いただくもの
・ヨガマット・お水・動きやすい服装
＊レッスン内容
５分センタリング：呼吸法、瞑想法
10分:座位のポーズ（受講者様のお悩みに合わせたアサナを中心的に行います。）
８分：立位のポーズ（太陽礼拝、初級から中級のポーズ）
4分：カウンターポーズ（使った体を緩めていきます。）
３分：シャバーサナ（心も体も手放していきます。）
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 1시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
