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心地のいい音楽とともに心も体もリフレッシュ
～自分のための30分～
課程介紹
refulesh flow yoga
心地いい音楽とともに座位から立位のポーズを流れるようにとっていきます。
30分で何ができるの？？
その３０分の毎日の積み重ねが重要です＊＊
ご自身のためのスペシャルな時間を過ごしていただくために悩み（肩こり、ダイエットなど）や希望（リラックスしたい、代謝を上げたい）をお伺いし、そのご希望に合わせたプログラムを組んでいきます。
ヨガはポーズの完成形ではありません。ご自身が心地いいと感じることが正解です。一緒にご自身が心地いいと思える時間を過ごすお手伝いをさせてください＊
初心者の方、以下のお悩みの方大歓迎！！
☆運動不足
☆シェイプアップ、ダイエット
ぜひ一度お試しください♡
ご用意いただくもの
・ヨガマット・お水・動きやすい服装
＊レッスン内容
５分センタリング：呼吸法、瞑想法
10分:座位のポーズ（受講者様のお悩みに合わせたアサナを中心的に行います。）
８分：立位のポーズ（太陽礼拝、初級から中級のポーズ）
4分：カウンターポーズ（使った体を緩めていきます。）
３分：シャバーサナ（心も体も手放していきます。）
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 1 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
