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Tomo.Su ヴィンヤサ ヨガ
瑜伽／健身／运动 瑜伽   高级水平 中级水平 适合小学生 学龄前儿童 适合初学者
 

ヴィンヤサ ヨガ

30 分钟
1,000 点
点数与货币换算
提供试听
15 分钟
500 点
呼吸とポーズに意識を向けて、「身体の強化」と「心の安定」を保ちましょう
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课程介绍

＜レッスンの詳細＞
ヴィンヤサとは… 呼吸と動きを合わせて行うヨガです。
●吸う息
　体を開いたり後屈させ呼吸を吸いやすくします。
●吐く息
　体を閉じたり前屈したりして呼吸を吐きやすくする動きを繰り返します。
＞＞＞そうすると、
筋肉のこわばりやコリがほぐれやすくなったり、
ストレッチが深くできるようになったり、
マインドも落ち着かせることができます。

＜準備するもの＞
  • ヨガストラップ（無い場合は、細長いタオル）
  • ヨガブロック（お持ちの方はご準備ください）
  • 飲み物
さあ、一緒にヨガの世界へ飛び込みましょう!
Let's dive into your journey!

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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