【３回パック】たっぷりシャバーサナ

40 分钟 X 3

4,800 点

点数与货币换算

3 堂课程包

每堂 1,600 点

有优惠券

こちらのレッスンは、「たっぷりシャバーサナ」をご受講後、リクエスト頂けるヨガレッスンです。

预约课程

课程包信息

此为 3 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 2 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 90 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

【レッスンの詳細】

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心に行います。
ヨガ後のシャバーサナをたっぷりにとり、その日一日、一週間などを振り返ります。
ゆったりとしたポーズが多いので、例えばパジャマでもOKです。

最後にシャバーサナをたっぷり行いますので、
お好みで大きめのタオルを身体にかけていただくのもよいかと思います。
シャバーサナの時に、一日や一週間を振り返るような声掛けをします。
ご自身のためだけの時間を楽しんでください。

【ご用意いただくもの】

〇　ヨガマット（または大きめのタオル）ヨガのポーズをする際に使用します。
　　立ちポーズは基本的にはありませんので仰向けの際に快適な過ごせるものを
　　ご用意ください。

〇　タオル
　　ポーズをとる際に補助具として使用することがあります。
　　フェイスタオルくらいの大きさで結構です。

〇　こちらのレッスンでは最後のシャバーサナの時に
　　カラダにかけるように大きめのタオル、ブランケットをご用意
　　いただくとより気持ち良さを感じていただけると思います。

療養中、ケガなどで通院されている、または体の動きに制限がある、不調であるなど
不安がある場合は、医師へご相談のうえ、リクエストをお送りいただくようお願いします。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包⁽¹⁾随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包⁽²⁾，将退还剩馀课程的50％点数。

(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

たっぷりシャバーサナ

リラックスを目的とした（リストラティブ）ヨガのポーズを中心としたクラスです。

瑜伽

40 分钟 1,800 点

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＜ヨガグループレッスン＞木曜日　22:00～22:30　自分にフォーカス！カラダの声を聴こう。

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。次回開催　５月16日（木）　22:00〜22:30 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

瑜伽

0 分钟 500 点

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ゆっくり動き続ける30分ヨガ

30分間ゆっくり動いて、自分のカラダの声を聞いてみませんか？　

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30 分钟 1,000 点

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45分　コーチングセッション

自分のココロの中を覗いてみよう。コーチング認定資格保持のあなたらしさを見つけるコーチがサポートします。

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45 分钟 3,000 点

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