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体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想ヨガのクラスです
Подробности урока
どうもこんにちは！maruri（まるり）と申します。
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
こちらのヨガのクラスでは、瞑想に重きを置いたレッスンをします。
この瞑想ヨガでは、体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
呼吸法や瞑想に重きを置いたレッスンですので
体が硬い方やシニアの人にもお気軽にご参加いただけます☆
静かで落ち着ける空間の中で
リラックスできる音楽をお好みで流してご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★７０分の瞑想ヨガクラス
１５分：ウォーミングアップ
３０分：アーサナ
２５分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
こちらのヨガのクラスでは、瞑想に重きを置いたレッスンをします。
この瞑想ヨガでは、体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
呼吸法や瞑想に重きを置いたレッスンですので
体が硬い方やシニアの人にもお気軽にご参加いただけます☆
静かで落ち着ける空間の中で
リラックスできる音楽をお好みで流してご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★７０分の瞑想ヨガクラス
１５分：ウォーミングアップ
３０分：アーサナ
２５分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
-
No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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