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体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想ヨガのクラスです
레슨 상세 내용
どうもこんにちは！maruri（まるり）と申します。
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
こちらのヨガのクラスでは、瞑想に重きを置いたレッスンをします。
この瞑想ヨガでは、体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
呼吸法や瞑想に重きを置いたレッスンですので
体が硬い方やシニアの人にもお気軽にご参加いただけます☆
静かで落ち着ける空間の中で
リラックスできる音楽をお好みで流してご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★７０分の瞑想ヨガクラス
１５分：ウォーミングアップ
３０分：アーサナ
２５分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
こちらのヨガのクラスでは、瞑想に重きを置いたレッスンをします。
この瞑想ヨガでは、体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
呼吸法や瞑想に重きを置いたレッスンですので
体が硬い方やシニアの人にもお気軽にご参加いただけます☆
静かで落ち着ける空間の中で
リラックスできる音楽をお好みで流してご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★７０分の瞑想ヨガクラス
１５分：ウォーミングアップ
３０分：アーサナ
２５分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
-
노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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