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Nao Habata ヨガの呼吸と瞑想　３レッスン
瑜伽／健身／运动 瑜伽
 

ヨガの呼吸と瞑想　３レッスン

30 分钟 X 3
3,800 点
点数与货币换算
Zoom icon Lattep icon
3 堂课程包
每堂 1,267 点
心と呼吸は繋がっています。呼吸をコントロールできれば、それは心をコントロールすることもできるということ。
预约课程

课程包信息

・此为 3 堂课程的课程包。当第 1 堂课程预约送出时，系统会一次扣除 3 堂课程所需的点数。
・当讲师确定课程包的第 1 堂课程预约后，系统将会自动发送 2 张课程包优惠券。
・之后，请使用该课程包优惠券预约剩余的课程。
・课程包优惠券的使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。

即使课程包的第 1 堂课程预约取消，课程包的使用期限将不会改变。若欲确认课程包的使用期限，请至「预约管理 > 课程包」页面确认。

课程介绍

ヨガでは呼吸法を「プラーナヤーマ」と呼び、エネルギーを高めたり、逆にエネルギーを制御したり、身体や心のバランスを整えるために重要であると考えられています。
 
本物のヨガの修行僧（ヨギー）は、呼吸法によってエネルギーを自由自在に操れるらしいです。
 
呼吸法にもレベルがあるので、まずは簡単なものから練習していき、慣れてきたら少しずつレベルを上げていきます。
 
このレッスンでは、初心者でもできる代表的な呼吸法をいくつか練習します。
そのあと、少し瞑想の時間があります。
 
 
＜ヨガの呼吸の効果＞
 
・心が落ち着きます
・自律神経のバランスを整えます
・血圧を下げます
・血流を良くします
 
 
レッスンが終わった後は、心が落ち着いて穏やかな気分になれます。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 3 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
  • 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

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