How to reduce stress

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Fell better everyday with these stress reducers

レッスンの詳細

From minor challenges to major crises, stress is part of life. And while you can't always control your circumstances, you can control how you respond to them. When stress becomes overwhelming or chronic, it can affect your well-being. That's why it's essential to have effective stress relievers that can calm your mind and body. 

 

Some effective stress management techniques include:

 
  • Guided imagery
  • Meditation
  • Progressive muscle relaxation
  • Deep breathing
  • Going for a walk
  • Hugs
  • Aromatherapy
  • Creativity
  • Healthy diet
  • Stress relief supplements
  • Leisure activities
  • Positive self-talk
  • Yoga
  • Gratitude
  • Exercise
  • Evaluating priorities
  • Social support
  • Eliminating stressors
  • There isn't a one-size-fits-all option when it comes to stress relief, however. What works for one person might not work for another. And what works for you at home might not be an option when you're at work or in the community (dancing around your living room might be helpful but dancing in the grocery store might not be). 
     

    So it's important to have a variety of stress relief tools at your disposal. Then, you'll be able to pick a strategy that works best for your current circumstances. 

病気治療中、療養中、ご不調があり通院している、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上、リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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