English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
パソコン作業でのキーボードを打つ作業が肩こりの原因になっているかも！？指から腕、そして肩までのつながりを理解して調整していきましょう
课程介绍
デスクワークの方必見
☆☆
デスクワークはそこまで重労働ではないと思いがちですが、実は体には負担がかなりかかっています。座りっぱなしで筋肉の刺激が少ないために、体液の循環が悪くなったり、筋肉を使っていないと思われがちですがキーボードを打つ際に使う指や手首の筋肉の影響で肩こりにつながっています。
首から指にかけて筋肉はつながっています。普段の肩こりは実は腕から来ている可能性もあります。
休憩中にできるセルフ調整を取りまとめてみました。筋肉のみならず関節からほぐしますので、効果は持続します。
１、小胸筋を押さえて腕回し
２、胸骨を押さえて胸部ストレッチ
３、肩鎖関節を押さえながら僧帽筋ほぐし
セルフ調整でデスクワークを快適に！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
***peppe