English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
パソコン作業でのキーボードを打つ作業が肩こりの原因になっているかも！？指から腕、そして肩までのつながりを理解して調整していきましょう
課程介紹
デスクワークの方必見
☆☆
デスクワークはそこまで重労働ではないと思いがちですが、実は体には負担がかなりかかっています。座りっぱなしで筋肉の刺激が少ないために、体液の循環が悪くなったり、筋肉を使っていないと思われがちですがキーボードを打つ際に使う指や手首の筋肉の影響で肩こりにつながっています。
首から指にかけて筋肉はつながっています。普段の肩こりは実は腕から来ている可能性もあります。
休憩中にできるセルフ調整を取りまとめてみました。筋肉のみならず関節からほぐしますので、効果は持続します。
１、小胸筋を押さえて腕回し
２、胸骨を押さえて胸部ストレッチ
３、肩鎖関節を押さえながら僧帽筋ほぐし
セルフ調整でデスクワークを快適に！
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
***peppe