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パソコン作業でのキーボードを打つ作業が肩こりの原因になっているかも！？指から腕、そして肩までのつながりを理解して調整していきましょう
레슨 상세 내용
デスクワークの方必見
☆☆
デスクワークはそこまで重労働ではないと思いがちですが、実は体には負担がかなりかかっています。座りっぱなしで筋肉の刺激が少ないために、体液の循環が悪くなったり、筋肉を使っていないと思われがちですがキーボードを打つ際に使う指や手首の筋肉の影響で肩こりにつながっています。
首から指にかけて筋肉はつながっています。普段の肩こりは実は腕から来ている可能性もあります。
休憩中にできるセルフ調整を取りまとめてみました。筋肉のみならず関節からほぐしますので、効果は持続します。
１、小胸筋を押さえて腕回し
２、胸骨を押さえて胸部ストレッチ
３、肩鎖関節を押さえながら僧帽筋ほぐし
セルフ調整でデスクワークを快適に！
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***peppe