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様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
ゆっくりの太陽礼拝で仕事や家事・育児の気分転換に。
日々のルーティンに取り入れて心身の状態を感じていただけたら。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
様々なポーズも体験しながらも基本は太陽礼拝。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
最初に10分のストレッチ、最後に５分のシャバーサナがありますので
安心してそのままのお身体でレッスンに入っていけますし
終了後もすっきりと日常に戻れます。
準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
<時間配分>
①10分ストレッチ
②太陽礼拝A×〇回
③太陽礼拝B×〇回
※個人のペースで回数が変わります。
④５分シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越しください。
これをやるだけでも身体の調子が日々違ってきます。
最初に10分のストレッチ、最後に５分のシャバーサナがありますので
安心してそのままのお身体でレッスンに入っていけますし
終了後もすっきりと日常に戻れます。
準備するもの：動きやすい服装とタオル、飲み物。
<時間配分>
①10分ストレッチ
②太陽礼拝A×〇回
③太陽礼拝B×〇回
※個人のペースで回数が変わります。
④５分シャバーサナ
その都度参加ですのでお気軽にお越しください。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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