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食生活の改善で健康に！
课程介绍
このレッスンでは、料理人でありスポーツ栄養士有資格者でもある講師が、あなたのライフスタイルや目標に合わせて「続けられる食事」を一緒にデザインします。
・ダイエットしたいけど、食べることも楽しみたい
・仕事や育児で疲れやすく、体力をつけたい
・筋トレやスポーツのパフォーマンスを上げたい
・ベジタリアン／ヴィーガン寄りの食生活に興味がある
そんな方に向けて、栄養バランスと“おいしさ”の両方を大切にしたアドバイスを行います。
日本とドイツで経験を積んだプロの料理人として、
「難しい栄養学の話」だけでなく、
・実際に作りやすいメニューのアイデア
・外食やコンビニでの選び方
・忙しい人向けの“手抜きだけど栄養はOK”なコツ
など、明日からすぐに使える具体的な提案をお伝えします。
レッスンの流れ（目安）
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現在の食生活・生活リズム・目標をヒアリング
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食事内容の簡単なチェック＆改善ポイントの説明
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あなた専用の「食事の方向性」やメニュー例を提案
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質問タイム（気になることを何でもどうぞ）
こんな方におすすめ
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健康診断の数値が気になり始めた方
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食事を整えて体調・メンタルを安定させたい方
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筋トレやスポーツをがんばっている方
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ベジタリアン／ヴィーガンの食事をうまく組み立てたい方
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「栄養の本」は読んだけど、結局どう食べればいいか分からない方
難しいルールで縛るのではなく、
「あなたが無理なく続けられる食事スタイル」 を一緒に見つけていきましょう。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
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课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
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