English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
レッスンの詳細
このレッスンでは、料理人でありスポーツ栄養士有資格者でもある講師が、あなたのライフスタイルや目標に合わせて「続けられる食事」を一緒にデザインします。
・ダイエットしたいけど、食べることも楽しみたい
・仕事や育児で疲れやすく、体力をつけたい
・筋トレやスポーツのパフォーマンスを上げたい
・ベジタリアン／ヴィーガン寄りの食生活に興味がある
そんな方に向けて、栄養バランスと“おいしさ”の両方を大切にしたアドバイスを行います。
日本とドイツで経験を積んだプロの料理人として、
「難しい栄養学の話」だけでなく、
・実際に作りやすいメニューのアイデア
・外食やコンビニでの選び方
・忙しい人向けの“手抜きだけど栄養はOK”なコツ
など、明日からすぐに使える具体的な提案をお伝えします。
レッスンの流れ（目安）
-
現在の食生活・生活リズム・目標をヒアリング
-
食事内容の簡単なチェック＆改善ポイントの説明
-
あなた専用の「食事の方向性」やメニュー例を提案
-
質問タイム（気になることを何でもどうぞ）
こんな方におすすめ
-
健康診断の数値が気になり始めた方
-
食事を整えて体調・メンタルを安定させたい方
-
筋トレやスポーツをがんばっている方
-
ベジタリアン／ヴィーガンの食事をうまく組み立てたい方
-
「栄養の本」は読んだけど、結局どう食べればいいか分からない方
難しいルールで縛るのではなく、
「あなたが無理なく続けられる食事スタイル」 を一緒に見つけていきましょう。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
