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不安やモヤモヤをスッキリさせたり疲れを癒すアートセラピーと、自分の良さを見つけて活かしてゆくカウンセリングを融合したセッション3回パックです
課程包資訊
此為 3 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 2 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 90 天內。
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。
課程介紹
【アートセラピーで自分の良さを見つけるセッション】
の継続型レッスンパックです。
【１回５０分で３回のコース】※有効期限3ヶ月
※４月１日リクエストより１回５０分×３回パック9800円になりました。
※４月１日リクエストより１回５０分×３回パック9800円になりました。
必要なワークをしっかりレッスンできるように改良しております。
内容は……
- 無理なく身体を動かしたり呼吸法などで身体をゆるめ、リラックスします。
「今ここ」で感じたことを描いたり、気づきを深め、言葉にしていきます。
（下記「内容と流れ」参照） - コンディションや解決したい課題によっては、言葉・対話を中心にすることもあります。
- １回目はアートセラピー中心にして２回目は言葉で振り返ってみる……などアレンジすることもあります。
【ライブで セミオーダー的な セッション】になります。
＊１回単発でセッションをご希望の方は……【アートセラピーで自分の良さを見つけるセッション】の方をご利用ください。
◎１回単発のセッションの後、こちらのレッスンパック（３回コース）をリクエスト（継続）された方には、セッション終了後に割引クーポンをプレゼント！
【アート表現で癒しながら自分の良さを見つけて活かす】レッスン☆
リラックスして気持ちのままに自由に描くことは、凝り固まった心身をゆるませてくれて、今の気持ちや行動に気づきをもらたしてくれます。
気持ちを上手く言葉にできないときにも、「言葉ではない表現」を繰り返すことが、自分の言葉で気持ちを表すときの助けになります。
また、セラピストと作品や気持ちを共有することで、多面的な気づきや発見も生まれやすくなります。
絵の体験は問いません。評価や分析もしません。
感覚・直感、自らの気づき を大切にします。
感覚・直感、自らの気づき を大切にします。
◼︎内容と流れはこんな感じ
（以下の方法は一つの例です。あなたの状況を受けとって他の方法を用いることもあります）
- リラクセーション・瞑想で自身の気持ちに意識を向けていきます。
- クレヨンを使って線や形を自由に描きながら、「今ここ」の気持ちや言葉に出てこない感情を表してみます。
- 何気なく描いた絵から、忘れかけてた大切なことを思い出したり、うまく言葉にできなかったことが言葉や声になって出てくることも。
必要な癒しがおきてスッキリすることもあります。 - これまで気づけなかった「わたしの良いところ・ステキなところ」を見つけ、活力となる「自分へのギフト」（自分を励ますツール）にしてゆきます。
- セッションに問題がなかったかどうか確認して終了。
＊あなたのペースを尊重し、リラックスして無理なく進められるようにリードします。
安心して楽しんでくださいね。
＊描くワークや表現を大切にしますので、基本カメラ有りのレッスンです。
お顔を出したくない方は、描いたものや顔以外の動きは確認できるようにしていただけると助かります。
（※ご質問はお気軽にどうぞ！）
◼︎上手に描いたり評価するレッスンではありません
子どものころノートの隅にラクガキしたような自由さで試みることができます。
気ままに描いていた懐かしさが、あなたを温かく包み込んでくれるでしょう。
そんな体験ないよ〜。。という方も歓迎！
ご安心ください。なにを隠そう、わたしも過去にこのような体験はほとんどありませんでした。
むしろフレッシュな気分で描けます。
描いた絵やコトバは自分だけの秘密の日記のような大切な記録になります。
疲れたときや不安なとき、この「日記」やプロセスが強力サポーターとなってくれます。
疲れたときや不安なとき、この「日記」やプロセスが強力サポーターとなってくれます。
必要なときに自分でも出来るように、セルフケア法もお伝えします。
連続して試みることで自信回復にもつながります。ぜひ体験してみてくださいね。
◼︎準備していただくもの
- クレヨン（12色以上。100円ショップのものや使い古しでOK）
- スケッチブックか画用紙（Ａ４or八つ切サイズ以上を推奨。100円ショップのものでOK）
- メモ用に鉛筆かペン
- お水やお好きな飲みもの（無くてもOKですが、あれば安心♪）
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、懷孕中或經診斷擁有心理健康問題，則請在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程包取消規定
• 「未開始」的課程包(1)隨時可以取消。取消後點數將全額退還。若欲取消「進行中」的課程包(2)，將退還剩餘課程的 50％ 點數。
(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）
取消單堂課程包課程
• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 2 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 12～2 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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アートセラピーで癒しながら自分の良さを見つけるセッション
日ごろの疲れを癒したりモヤモヤをスッキリさせるアートセラピーと、自分の良さを見いだししてゆくカウンセリングセッションです50 分鐘 3,600 點 -
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こころと身体のバランスを取りもどす「ボディマップ」
自分の身体のイメージを描いてみることで、こころ（意識）と身体（潜在意識）のつながりを取りもどし、心身のバランスをとれるようになる慈愛のワークです40 分鐘 2,500 點
