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肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！
課程介紹
肩こり・疲れに寄り添う、セルフケアオンラインレッスン
長時間のスマホやパソコン、ストレスや緊張。
気づけば肩や首が固まって、呼吸まで浅くなっていませんか？
このレッスンでは、
■ 自分の手でほぐすセルフマッサージ
■ 深呼吸とともに行うストレッチ
■ 姿勢を整えるやさしいピラティス
を組み合わせて、
日々の疲れをリセットし、自分を“整える”時間をお届けします。
こんな方におすすめです：
- 肩こり・首こりがつらい
- 疲れが抜けにくくなってきた
- 整体やマッサージに行く時間がない
- 姿勢や呼吸を整えたい
- 自宅でできるセルフケア習慣を身につけたい
体がゆるむと、心も軽くなる。
場所も時間も選ばない、あなたのためのセルフメンテナンス。
今日も、自分を大切にする時間を。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
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