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肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！
Подробности урока
肩こり・疲れに寄り添う、セルフケアオンラインレッスン
長時間のスマホやパソコン、ストレスや緊張。
気づけば肩や首が固まって、呼吸まで浅くなっていませんか？
このレッスンでは、
■ 自分の手でほぐすセルフマッサージ
■ 深呼吸とともに行うストレッチ
■ 姿勢を整えるやさしいピラティス
を組み合わせて、
日々の疲れをリセットし、自分を“整える”時間をお届けします。
こんな方におすすめです：
- 肩こり・首こりがつらい
- 疲れが抜けにくくなってきた
- 整体やマッサージに行く時間がない
- 姿勢や呼吸を整えたい
- 自宅でできるセルフケア習慣を身につけたい
体がゆるむと、心も軽くなる。
場所も時間も選ばない、あなたのためのセルフメンテナンス。
今日も、自分を大切にする時間を。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
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