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肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！
Kursinhalt
肩こり・疲れに寄り添う、セルフケアオンラインレッスン
長時間のスマホやパソコン、ストレスや緊張。
気づけば肩や首が固まって、呼吸まで浅くなっていませんか？
このレッスンでは、
■ 自分の手でほぐすセルフマッサージ
■ 深呼吸とともに行うストレッチ
■ 姿勢を整えるやさしいピラティス
を組み合わせて、
日々の疲れをリセットし、自分を“整える”時間をお届けします。
こんな方におすすめです：
- 肩こり・首こりがつらい
- 疲れが抜けにくくなってきた
- 整体やマッサージに行く時間がない
- 姿勢や呼吸を整えたい
- 自宅でできるセルフケア習慣を身につけたい
体がゆるむと、心も軽くなる。
場所も時間も選ばない、あなたのためのセルフメンテナンス。
今日も、自分を大切にする時間を。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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