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肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
肩こり・疲れに寄り添う、セルフケアオンラインレッスン
長時間のスマホやパソコン、ストレスや緊張。
気づけば肩や首が固まって、呼吸まで浅くなっていませんか？
このレッスンでは、
■ 自分の手でほぐすセルフマッサージ
■ 深呼吸とともに行うストレッチ
■ 姿勢を整えるやさしいピラティス
を組み合わせて、
日々の疲れをリセットし、自分を“整える”時間をお届けします。
こんな方におすすめです：
- 肩こり・首こりがつらい
- 疲れが抜けにくくなってきた
- 整体やマッサージに行く時間がない
- 姿勢や呼吸を整えたい
- 自宅でできるセルフケア習慣を身につけたい
体がゆるむと、心も軽くなる。
場所も時間も選ばない、あなたのためのセルフメンテナンス。
今日も、自分を大切にする時間を。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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