English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
ヨガの王道 "ハタヨガ" で、基本ポーズを楽しみましょう♪
課程介紹
近年様々なヨガの流派がある中、ハタヨガはその元祖と呼ばれるヨガの基本形です。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
***e