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初心者、ご年配の方大歓迎！
簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
必要な物：ヨガマット（なければバスタオルや敷物）、動きやすい服装、水、タオル
まずはヨガの基本、呼吸に合わせて体を動かすことから始めましょう。
簡単なポーズばかりですが、体がすっきりすること間違いなしです。
受講者様の要望に合わせてレッスンを行いますので、毎回アレンジ可能です。
ご自身の動かせる範囲で、無理をしないで体を動かしていきましょう。
体調が悪いとき、気分がすぐれないときはレッスン開始前にご連絡をいただければ無料でキャンセルできます。
まずはヨガの基本、呼吸に合わせて体を動かすことから始めましょう。
簡単なポーズばかりですが、体がすっきりすること間違いなしです。
受講者様の要望に合わせてレッスンを行いますので、毎回アレンジ可能です。
ご自身の動かせる範囲で、無理をしないで体を動かしていきましょう。
体調が悪いとき、気分がすぐれないときはレッスン開始前にご連絡をいただければ無料でキャンセルできます。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 2時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
すべて
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体内大掃除＆ダイエット◆ファスティングプログラム3日間～(全6回）
暑い夏はデトックスに最適な季節！ファスティング（断食）によって細胞からきれいになりましょう。もちろんダイエットにもなります。ファスティングに興味はあるけど一人でやるのは自信がないという方、まずは最短間から始めてみませんか。他では手に入らない詳細な資料をお渡しいたします。それに加えて食べない期間はもちろん、開始前のカウンセリング、準備期、復食期間中もサポートしますので安心。経験により培った独自のプログラムで、ファスティングとダイエットをストレスなく成功に導きます。まずは30分500Pの体験レッスンでお話して30分 X 6 6,500P体験あり 6回パック -
体内大掃除＆ダイエット◆ファスティング◆15分間スポット相談
ファスティング経験者歓迎！期間全体の完全サポートまでは必要ないけど、ちょっとした質問や相談をしたいとき、気軽に聞ける１回15分の短時間スポット相談窓口です。15分 600P -
便秘解消◆セルフ腸もみマッサージ
便秘で困っている人必見！薬に頼る前に、ご自身の手を当てて（手当て）腸を優しくマッサージすることで腸が動き出し便秘解消になります。講師が一緒に実演、ガイドするので見様見真似で行えます。15分 600P -
ストレッチヨガ【ちょっと動ける方向け】
凝り固まった筋肉を呼吸に合わせてストレッチしてほぐしましょう。 「肩が凝る」「股関節が堅い」など、リクエストに合わせて調整いたします。45分 1,500P体験あり -
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生理痛緩和！月礼拝（チャンドラナマスカーラ）
太陽礼拝ほど知られていませんが、股関節や体の側面を意識したポーズにより女性らしいプロポーション作りに効果的、生理痛の緩和も期待できます。15分 600P -
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***lou