YUCKA 免疫力アップ!めぐり改善ヨガ30
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免疫力アップ!めぐり改善ヨガ30

30min
1,500 P
筋肉やリンパの流れに意識を向けながら、めぐりを改善し、ココロもからだもフワッと軽く!冷え、むくみの防止にも。

Подробности урока

ヨガのご経験の有無を問わずご参加いただけます。
 
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
 
 
まずは呼吸に意識を向けながら、身体のリズムをゆったりとさせ、自律神経のバランスを調整し、内側を流れるエネルギーの流れを感じます。
 
身体がゆったりと目覚めてきたところで、リンパ節まわりのほぐしにつながるポーズや、のびのびと身体をストレッチするポーズで、体内を流れる道をひらきます。
 
そして、しっかり準備の整った身体の流れを促すポーズを集中して行い、最後は体調に合わせて緩やかな逆転系のポーズ、バランス調整のポーズから、まどろむようなシャバアサナへ。
 
身体の隅々までめぐるスムーズな流れに、カラダもココロもフワッと軽くなります。
巡りのよい身体、ココロで、免疫力もグッと高まるでしょう。
 
 
 
<ご準備いただくもの>
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
(手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります)
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット(必要な方)
・動きやすい服装
 
<お願い>
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

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