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筋肉やリンパの流れに意識を向けながら、めぐりを改善し、ココロもからだもフワッと軽く！冷え、むくみの防止にも。
課程介紹
ヨガのご経験の有無を問わずご参加いただけます。
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
まずは呼吸に意識を向けながら、身体のリズムをゆったりとさせ、自律神経のバランスを調整し、内側を流れるエネルギーの流れを感じます。
身体がゆったりと目覚めてきたところで、リンパ節まわりのほぐしにつながるポーズや、のびのびと身体をストレッチするポーズで、体内を流れる道をひらきます。
そして、しっかり準備の整った身体の流れを促すポーズを集中して行い、最後は体調に合わせて緩やかな逆転系のポーズ、バランス調整のポーズから、まどろむようなシャバアサナへ。
身体の隅々までめぐるスムーズな流れに、カラダもココロもフワッと軽くなります。
巡りのよい身体、ココロで、免疫力もグッと高まるでしょう。
巡りのよい身体、ココロで、免疫力もグッと高まるでしょう。
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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***kanogy