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Mamiko Nakatsugawa 15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow
瑜伽／健身／运动 瑜伽
 

15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow

15 分钟
700 点
点数与货币换算
提供试听
10 分钟
500 点
短い時間で全身を温め、心身ともに健康へと導きます。ニューヨークからクラスをお届けします。I will teach you the most effective flow that will warm your body up and brighten your day.
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课程介绍


15分間のヨガフローで心も体も、和らげていきます。

状況にあわせて（マットなし、屋外、お子様がいらっしゃる、など）
15分間のフローを組ませていただきます。

＊ウォームアップ
＊太陽礼拝
＊ストレッチ
＊立ち・座りポーズ
＊呼吸法

などにフォーカスします。

初めての方でも大丈夫です！
リクエストにも答えさせていただきます。
お気軽にご連絡ください。

15min flow includes;

-warm up
-sun salutation
-stretch
-standing/sitting poses
-breathing excersise 

I will take any request that you have.
Please message me if you are interested:)


初めまして、Mamikoと申します！
現在はニューヨークに在住しているプロダンサー、ヨガ・フィットネスインストラクターで、海外歴は６年になります。
ニューヨークにあるを大学卒業した後、プロのモダン/コンテンポラリーダンサーとして米国内でカンパニーダンサーとして、フリーランスダンサーとして、ツアーやミュージックビデオなどに出演したりと活動をしています。
全米ヨガアライアンス認定のヨガインストラクター資格とニューヨーク州バーデンダーサティフィケーションを保持し、心と体をよりよくする生き方を研究中。趣味は読書、料理、タロットカードリーディング。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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