카페토크란?
레슨
강사
수강생 피드백
특집코너
문의 070-7847-5580
 
Mamiko Nakatsugawa 15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow
운동 요가
 

15分のヨガフローで、毎日に輝きを。15min Easy Yoga Flow

15분
700 P
포인트 예상금액
트라이얼
10분
500P
短い時間で全身を温め、心身ともに健康へと導きます。ニューヨークからクラスをお届けします。I will teach you the most effective flow that will warm your body up and brighten your day.
레슨 예약하기

레슨 상세 내용


15分間のヨガフローで心も体も、和らげていきます。

状況にあわせて（マットなし、屋外、お子様がいらっしゃる、など）
15分間のフローを組ませていただきます。

＊ウォームアップ
＊太陽礼拝
＊ストレッチ
＊立ち・座りポーズ
＊呼吸法

などにフォーカスします。

初めての方でも大丈夫です！
リクエストにも答えさせていただきます。
お気軽にご連絡ください。

15min flow includes;

-warm up
-sun salutation
-stretch
-standing/sitting poses
-breathing excersise 

I will take any request that you have.
Please message me if you are interested:)


初めまして、Mamikoと申します！
現在はニューヨークに在住しているプロダンサー、ヨガ・フィットネスインストラクターで、海外歴は６年になります。
ニューヨークにあるを大学卒業した後、プロのモダン/コンテンポラリーダンサーとして米国内でカンパニーダンサーとして、フリーランスダンサーとして、ツアーやミュージックビデオなどに出演したりと活動をしています。
全米ヨガアライアンス認定のヨガインストラクター資格とニューヨーク州バーデンダーサティフィケーションを保持し、心と体をよりよくする生き方を研究中。趣味は読書、料理、タロットカードリーディング。

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

카페토크의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
  • 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
  • 노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
    (자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)

이 강사의 다른 레슨

모든 레슨 모든 레슨
요가
워크아웃
점

부담없이 질문해 주세요!