上次授课：超过 1 个月前

Tibetan Exercises

60 分钟

1,600 点

5 Tibetan ceremonial exercises that can bring back your youth if done continuously every day! They are simple and can be done in a short amount of time, so it’s easy to get started!

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课程介绍

Those in the know, know it very well! It is said that many celebrities and yoga teachers don’t miss a day of their Tibetan exercises!

These five simple poses (rites) that resemble yoga, are not only connected to your spirit, but also your internal organs. They put your “chakras” in order, which influences your youth in terms of health, and is also effective in training your inner muscles.

Once you learn the 5 poses, you can continue doing them on your own forever!

However, it may be hard to pick up the technique if you try to learn them in a one-sidedly from a video, so I recommend trying this lesson once.

I also do these every day, along with yoga, and am living a very healthy life!^^

Translation: 9/2015 - The Cafetalk Team

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

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课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
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(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

初級英会話

全3回で英会話最重要ポイントをつかむ！新しいタイプの英会話講座

英语

60 分钟 X 3 3,700 点
3 堂课程包每堂 1,233 点

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Convenient Yoga

Make yoga a part of your everyday life!

瑜伽

60 分钟 1,500 点

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マタニティヨガ

子宮力の引き上げ、骨盤調整やインナーを鍛えて、安産をサポート！

瑜伽

60 分钟 1,600 点

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産後ヨガ

産後のママにも、赤ちゃんにも優しいヨガ＆マッサージ♪

瑜伽

60 分钟 1,700 点

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学员评价

***i

有趣能放松学习配合各种学习水平

チベット体操の個人レッスンが受けられるなんて！Skypeでもしっかり見ていただいてポーズのコツなど習うことができました。続けたらいい事がたくさんありそうなチベット体操。コツコツ続けていこうと思います。

超过9年前
***ayh

有趣内容充实配合各种学习水平

とても良かったです～♪先生の説明がとても分かりやすかったので、初めてのチベット体操もとても楽しく出来ました。先生は見本をみせて頂きながら、私の動きもチェックし、肩の位置や力の使い方などを丁寧に教えてくださいました。とても楽しくよい運動が出来ました。ありがとうございます。また宜しく御願いします～。

超过9年前
***ko

能放松学习课程完毕后的对应很充实配合各种学习水平

ヨガや太極拳のレッスンはカフェトークで受講済みでしたが、このチベット体操というのは全く知りませんでした。思っていたよりは簡単な動きで、ヨガとは違う呼吸法など色々と新鮮でした。Michiko先生は見本をみせてくれたあとで、こちらの動きをチェックして足や手の位置を直してくれました。動きはたったの5つだけなのですが、順番にやることによって身体の全てに効いていくという感じでした。息切れすることなどは無く、やりながらじんわりと汗が出てくる感じです。体操する時間や回数の増やし方など丁寧に説明してもらえました。フィードバックでは、5つの動きの説明を書いてもらえたので無理のないように続けていきたいと思います。...

ヨガや太極拳のレッスンはカフェトークで受講済みでしたが、このチベット体操というのは全く知りませんでした。思っていたよりは簡単な動きで、ヨガとは違う呼吸法など色々と新鮮でした。Michiko先生は見本をみせてくれたあとで、こちらの動きをチェックして足や手の位置を直してくれました。動きはたったの5つだけなのですが、順番にやることによって身体の全てに効いていくという感じでした。息切れすることなどは無く、やりながらじんわりと汗が出てくる感じです。体操する時間や回数の増やし方など丁寧に説明してもらえました。フィードバックでは、5つの動きの説明を書いてもらえたので無理のないように続けていきたいと思います。動作が少ないのでヨガよりも気軽にできると思います♪

超过9年前
***baa17

能放松学习课程完毕后的对应很充实对应殷勤周到

初めてチベット体操を習い、楽しかったです。実際デモンストレーションと説明も詳しく、「質問はないですか？」と確認もしてくださるのでわかりやすいです。チベット体操、マイペースで今後も続けて行きますね！次回はヨガも習ってみたいと思っています★ありがとうございました。

超过9年前

No Lesson Award feedbacks

Michiko Awano

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请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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